To, co pijesz, ma znaczenie. Ale to, w jakiej temperaturze pijesz – decyduje o tym, jak działa twój organizm. Woda stanowi nie tylko podstawowy składnik masy ciała człowieka – przeciętnie 60-70 % jego masy – lecz przede wszystkim środowisko wszystkich reakcji biochemicznych zachodzących w organizmie. Każdy proces życiowy – od syntezy ATP w mitochondriach, przez
Kontrola apetytu na słodkie – od biochemii organizmu po trening i codzienne nawyki Łaknienie – sygnał czy iluzja? Łaknienie na cukier to zjawisko, które dotyczy zarówno osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i sportowców trenujących kilka razy w tygodniu. Wbrew obiegowym opiniom nie jest to jedynie „słabość charakteru” czy zwykła ochota na słodki smak. To
Dlaczego suplementacja Omega 3.6.9 pochodzenia roślinnego (ALA/LA/omega-9) jest lepszym fundamentem zdrowia, wydolności i regeneracji niż rybi EPA/DHA – i jaką przewagę daje suplement oparty wyłącznie na olejach roślinnych najwyższej jakości Zanim zaczniemy – rozszyfrujmy skróty Zanim przejdziemy do szczegółowej analizy, warto uporządkować pojęcia. Świat tłuszczów nienasyconych pełen jest skrótów i oznaczeń, które łatwo gubią czytelnika
Przeciążony układ nerwowy jako bariera adaptacji treningowej. Stres to zjawisko nieodłączne w życiu sportowca – zarówno amatora, jak i zawodowca. Sam w sobie nie jest zły. Wręcz przeciwnie – w krótkim okresie może działać mobilizująco, pobudzając organizm do większego wysiłku, poprawiając koncentrację czy zwiększając poziom adrenaliny potrzebnej w rywalizacji. Problem pojawia się wtedy, gdy stres