TEST REAKCJI RÓŻNOCOWEJ CRR
Test reakcji różnicowej CRR – precyzja reakcji pod presją
Szybka i precyzyjna reakcja to fundament sukcesu sportowca.
Niezależnie od dyscypliny — piłka nożna, tenis, sporty walki — Twoja zdolność do błyskawicznego reagowania może zadecydować o zwycięstwie. Test CRR pozwala określić, jak reagujesz na bodźce w różnych stanach organizmu — i co możesz zrobić, by poprawić czas reakcji.
Na czym polega test CRR?
- Pomiar reakcji różnicowej (CRR): testy wzrokowe i słuchowe wykonywane trzykrotnie — w spoczynku, po 7 minutach wysiłku specyficznego oraz po 7 minutach od zakończenia wysiłku.
- Stężenie mleczanu (LA): pomiar poziomu kwasu mlekowego z użyciem analizatora typu Lactate Scout, by zobaczyć, jak metabolizm reaguje na wysiłek.
- Tętno (HR): stały pomiar bicia serca (Polar), aby zobaczyć poziom pobudzenia i regeneracji.
Protokół badania
- Pomiar reakcji, mleczanu i tętna w stanie spoczynku.
- 7 minut specyficznej rozgrzewki.
- 7 minut intensywnego wysiłku (dobranego do sportu).
- Ponowne pomiary CRR, LA i HR bezpośrednio po wysiłku.
- Aktywna regeneracja – monitoring kolejnych 7 minut.
Co zyskujesz?
- Optymalny zakres pobudzenia układu nerwowego: wiemy, przy jakim poziomie tętna i metabolizmu działasz najlepiej.
- Rekomendacje treningowe: jak trenować, by reakcje były szybsze i bardziej precyzyjne.
- Lepsza koncentracja i decyzje pod presją: to nie tylko czas reakcji – to jakość reakcji w kluczowych momentach.
- Zwiększona efektywność: osiągniesz więcej przy jednoczesnym ograniczeniu zmęczenia i poprawie regeneracji.
Dla kogo?
Test CRR jest szczególnie wartościowy dla:
- sportowców gier zespołowych – piłka nożna, koszykówka, hokej,
- graczy sportów rakietowych – tenis, badminton, padel,
- zawodników sportów walki – boks, MMA, judo, karate,
- wszystkich, którzy chcą szybciej reagować i podejmować trafniejsze decyzje pod presją.
Dlaczego warto?
Choć wiele centrów nie oferuje tej metody, to test CRR pozwala na porównanie z obciążeniami (mleczan, HR) i identyfikację Twojego poziomu reakcji w warunkach treningowych. To kamień milowy w rozwoju szybkości decyzyjnej i efektywności.
Twoje reakcje to Twój atut – rozwijaj je świadomie, nie przypadkowo.
➡️ Umów się na test CRR u dr. Piotra Wiśnika i przesuń swoje granice reakcji szybkościowych i decyzyjnych.
Pamiętaj!
Poprawa czasu reakcji nie polega na powtarzalnym wciskaniu guzika przy zapalającym się światełku — w ten sposób można jedynie ten czas zmierzyć. Rzeczywista poprawa wynika z usprawnienia skokowego przewodzenia impulsu nerwowego – zjawiska elektrochemicznego, regulowanego przez mechanizmy biochemiczne. To nie odruch warunkowy, lecz efekt optymalizacji fizjologii układu nerwowego i metabolicznego. Czas reakcji to nie refleks, to odzwierciedlenie stanu Twojego organizmu.