W poprzednim poście było dość krótko na temat odżywiania w procesie treningowym, teraz idziemy dalej.
Prawie żaden spożywany pokarm nie może zostać strawiony i wchłonięty bez udziału enzymów, które rozkładają pożywienie w celu uzyskania niezbędnych substancji odżywczych. Dopiero wtedy poszczególne składniki są transportowane przez krew do komórek. Przy braku enzymów niestrawiony pokarm przechodzi do okrężnicy gdzie może wywołać różnego rodzaju dysfunkcje, a także przyczyniać się do niedożywienia, wpływającego między innymi na zmiany w składzie mięśni. Spożywanie całkowicie surowych pokarmów( owoce, warzywa) zawierających swoje własne enzymy, pomaga uruchomić proces trawienia i ogranicza procesy kataboliczne.
Organizm potrzebuje kwasu tłuszczowego alfa-linolenowego (ALA, omega-3) i linolowego (LA, omega-6).Kiedy ich brakuje, wtedy mniej tlenu trafia do komórek i to niezależnie od wykonanego treningu tlenowego, czy stosowania różnych technik, mających w założeniu poprawić natlenienie. Należy je dostarczać w naturalnych produktach codziennie, w odpowiedniej ilości i proporcji.
Nie należy spożywać tłuszczów trans i przetworzonej żywności. Tłuszcze trans nie posiadają właściwości biologicznych, więc i błony otaczające komórki tracą swoje normalne właściwości. Między innymi do przepuszczania tlenu. A tlen jest najważniejszym składnikiem odżywczym.
Jeśli o tlenie to także o oddychaniu. Właściwie oddychać, tzn. przez nos, wtedy zachowana jest właściwa proporcja między tlenem a dwutlenkiem węgla. Dwutlenek węgla dobrze rozszerza małe naczynia krwionośne. Jego niskie stężenie wpływa na zwężenie tętnic i tętniczek, co obniża ilość dostarczanego tlenu do komórki. Poza tym przy obniżonym poziomie dwutlenku węgla, tlen trudniej odrywa się od hemoglobiny i w mniejszej ilości trafia do komórki. Wtedy serce musi pracować ciężej, co i tak nie rekompensuje ilości tlenu docierającego do komórek.
Wszystkie wymienione składniki są dla organizmu niezbędne, musi być jednak spełnione jeszcze wiele warunków aby ich działanie było skuteczne. Tylko w pełnej synergii i harmonii uzyskuje się dobry efekt zdrowotny. Dlatego wszystkie składowe odżywiania muszą być ze sobą bardzo ściśle skorelowane, bo nawet doskonałe produkty spożywcze oraz najlepsze suplementy mogą jakości zdrowia nie poprawić. Tylko sprawdzenie faktycznego stanu organizmu taką możliwość daje. Inaczej robimy to metodą prób i błędów, a więc margines działań nieskutecznych jest duży.
Zapraszam wszystkich chętnych: wyczynowych sportowców, amatorów i wszystkie osoby, które chcą się dowiedzieć w jakim stanie znajduje się ich organizm, na szczegółowe badanie na poziomie komórkowym. Po badaniu przeprowadzam około 30. minutową konsultację. W ciągu 48. godzin sporządzam opis z dokładną analizą wraz z zaleceniami korygowania braków i zsynchronizowania działania organizmu, który wysyłam na skrzynkę e- mailową badanego. Kontakt tel. 605666514, e-mail dr.wisnik@gmail.com
