Równowaga kwasowo-zasadowa – klucz do lepszych wyników w treningu Zakwaszenie mięśni a ograniczenie wydolności Czy wiesz, że podczas intensywnego treningu Twoje mięśnie produkują kwas mlekowy, który może ograniczać możliwości wysiłkowe? To efekt zakwaszenia mięśni, czyli zmiany równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Im bardziej zakwaszone są mięśnie, tym szybciej odczuwasz zmęczenie, a Twoja wydajność spada.