Odwołam się do tego co już kiedyś napisałem.,,Kiedy w treningu od najmłodszych lat, brakuje optymalnego przygotowania zawodnika pod względem zdrowotnym oraz takiego kształtowania zdolności motorycznych, które pomogą w prowadzeniu gry w kontakcie z agresywnie grającym przeciwnikiem, o sukces sportowy będzie bardzo trudno.Wymagana jest również bezwzględnie praca przy optymalnym pobudzeniu układu nerwowego, bo tylko wtedy można

Zdrowie to również zachowanie odpowiedniej proporcji pomiędzy tkanką mięśniową a tłuszczową, którą skutecznie redukuje wysiłek tlenowy. Natomiast tkanka mięśniowa może być rozwijana tylko wysiłkiem siłowym. Często jest tak, że chcemy redukować nadmiar tkanki tłuszczowej intensywnym czy nawet bardzo intensywnym wysiłkiem, a nie uzyskujemy spodziewanych efektów.Należy również wiedzieć, co potwierdza wiele badań, że redukowanie tkanki tłuszczowej

Pierwsze rundy eliminacji w Lidze Mistrzów to próg trudny do przeskoczenia dla polskich zespołów.Narzekamy na brak środków umożliwiających sprowadzenie dobrych jakościowo zawodników zagranicznych do polskich klubów, więc bierzemy z różnego klucza i nie zawsze lepszych od zawodnika rodzimego.Twierdzimy, że dobrze szkolimy.Osobiście z tym się nie zgadzam. Dzięki trenerom powracającym z zagranicznych stażów, tkwimy w błędnym

,,Warto dbać o swój organizm, usuwając szybko stwierdzone niedobory oraz korygując różne zaburzenia powstałe w wyniku obciążeń treningowych” Tylko pełny monitoring oraz wykorzystanie uzyskanych wniosków w procesie treningowym [Odżywianie > Suplementacja > Trening , Regeneracja ], zapewnia dobre zdrowie, przez co radykalnie zwiększa możliwości uzyskania dobrego wyniku sportowego. Dr Wiśnik & Biorgen: Dziękujemy Karol Zalewski

Enzymy są NIEZBĘDNE m. in. do skutecznej odbudowy energii w organizmie.Tak dla przypomnienia – enzymy to specyficzna grupa białek, katalizująca wszystkie reakcje biochemiczne w organizmie. A głównym zadaniem treningu sportowego jest zwiększenieczynnych w tym wysiłku białek, głównie enzymów. Ten sportowiec jest lepiej wytrenowany, który posiada więcej enzymów w komórkach swojego organizmu.Ponieważ organizm nie gromadzi białek

Bo kiedy jej brak. To jest tak.A jak? Wystarczy popatrzeć na mecze Ekstraklasy i w pucharach europejskich – tam jest odpowiedź.Podczas spotkania ze sztabem szkoleniowym jednego z klubów ekstraklasy, na moje stwierdzenie, że jedynym, ostatecznym związkiem energetycznym komórki jest ATP, jeden z przedstawicieli sztabu, odpowiedzialny za dobre funkcjonowanie organizmu zawodników wypalił: ,,Przecież jest jeszcze inny

Kiedy organizmowi brakuje składników przemiany glukozy w energię, nie może wytworzyć odpowiedniej jej ilości bez szkody dla zdrowia. Deficyt energii wiąże się z ryzykiem złego działania gruczołów dokrewnych, które wytwarzają niezbędne do funkcjonowania organizmu substancje, min. hormony. Mówimy wtedy, żezaburzona jest gospodarka hormonalna, wynikająca najczęściej z upośledzonego działania tarczycy, przytarczyc, nadnerczy, grasicy, przysadki mózgowej, szyszynki,

Ale gdzie jej szukać?Przypominam, o czym już wcześniej pisałem. Trening to wiele procesów i reakcji biochemicznych, które, używając uproszczenia, mają przekształcić na energię, a następnie wykorzystać w wysiłku ,,paliwo” dostarczane organizmowi, jednocześnie adaptując go do wysiłku.Perfekcyjne posługiwanie się piłką w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem wymaga oprócz doskonałych umiejętności technicznych, również bardzo wysokiego poziomuzdolności motorycznych, i

Bo Anglicy na Stadionie Narodowym Z wielu wypowiedzi naszych reprezentantów, warto zwrócić na jedną. Młody zawodnik od niedawna w zachodnim klubie był niesamowicie zdziwiony, że Anglicy po tak wyczerpującym [czy dla nich także?] meczu, jak to określił z pewnym rozbawieniem- ,,jeszcze biegają wyrównawczo” . Na pewno dla nich nie był to trening wyrównawczy w rozumieniu

Bajerować-,,kłamać i manipulować kimś w celu wywarcia wrażenia lub zyskania sympatii’’. To jednak za mało by wyjść z grupy. Proces bajerowania nie może zastąpić wiedzy. Jej brak wpolskiej piłce, można by skwitować- przeogromny deficyt.Jakość gry reprezentacji Polski porównano w Europie do jakości zaprezentowanej przez zespół rosyjski, bo zdaniem zagranicznych trenerów zespoły Polski i Rosji zaprezentowały

Daliśmy się zaskoczyć Szwedom, tak stwierdził po skończonym meczu jeden z komentatorów. Czy tylko daliśmy się zaskoczyć, czy zabrakło jakości?Bez jakości nie mamy co liczyć na dobry wynik w imprezach rangi europejskiej. Kilka spostrzeżeńPo pierwsze- cztery strzały w światło polskiej bramki i 3 bramki.Po drugie – dwa zawahania [ spóźnione, za wolne, złe decyzje] Glika

Metabolizm mięśnia sercowego jest metabolizmem tlenowym. Przy jego niedostatecznej ilości dostarczanymi naczyniami wieńcowymi, komórki serca obumierają. Mówimy wtedy o chorobie niedokrwiennej czyli o zawale, czego objawem jest zatrzymaniekrążenia. Przyczyną zawału serca i udaru mózgu jest płytka miażdżycowa, a przyczyną płytki miażdżycowej, nie jest cholesterol, lecz długi stan zapalny tętnic.To poziom CRP jest czymś, co zawsze

Końcówka pierwszej połowy meczu Mistrzostw Europy – Dania – Finlandia. Dramatyczne sceny! Przykład Christiana Eriksena pokazuje, że nawet na najwyższym poziomie mogą pojawić się wielkie problemy. Oglądając mecz byłem nie mniej zszokowany niż biorący udział w meczu zawodnicy i kibice.Zawodnik zakończył ciężkie rozgrywki ligowe, zdobywając z drużyną tytuł mistrza Włoch, i po krótkiej przerwie zaczął

Wybrane komentarze po ćwiećfinałowej grze Igi Świątek:,,Nie miała swojego dnia”.,,Słabo punktowała przy własnym serwisie”.,,Popełniła zbyt wiele błędów”.Warto więc kilka zdań odnośnie tych trzech opinii. Oczywiście nie mam żadnych danych Igi Świątek, więc posłużę się tylko wiedzą związaną z reakcjami fizjologicznymi i biochemicznymi w jakie zachodzą organizmie.Gra dzień po dniu to zmęczenie nie tylko układu krążenia,

Kilka lat temu napisałem na temat urazu Arkadiusz Milika. ,,Czy to przypadek, że Arkadiusz Milik zerwał drugie więzadło”? Nie ma przypadków są tylko konsekwencje. Zapewne wiele osób zapyta: „konsekwencje czego?”. To odpowiednia ilość białka, witamin, minerałów dostarczanych organizmowi w okresie wzrastania, decyduje o stanie całego aparatu ruchu w wieku dorosłym. Jeśli występowały braki w tym

Widzieliśmy wielu wspaniałych piłkarzy [ za jednym z komentatorów meczu Villarreal- Manchester United w dniu 26.05.2021 w Gdańsku].Jednak obecnie najlepszym z nich jest Polak – Robert Lewandowski. Nie tylko zdobywca największej ilości bramek we wszystkich europejskich ligach sezonu 2020/21, z równoczesnym pobiciem prawie 50. letniego rekordu Bundesligi.Polak potrafi to za mało. Polak najlepszym piłkarzem Świata.

W ostatnim czasie wiele trenerów pracujących z dziećmi, powołując się na badanie, które pokazuje, że wytrzymałość 10-latka można poprawić intensywnym treningiem wytrzymałościowym, zwraca się do mnie z zapytaniem czy tak należy robić.Można mieć pewne obiekcje do protokołu tego badania, na które się powołują, jednak faktem jest, że intensywny trening wytrzymałościowy przyczynia się do poprawy wytrzymałości.Tu