Adaptacja to nie powtarzalność. Wyjaśnienie teorii superkompensacji, roli zmienności w treningu i znaczenia monitoringu tętna. W sporcie – jak w życiu – to, co nie rzuca wyzwania, nie zmienia. Zaskakująco wielu zawodników, a nawet trenerów, nadal wierzy w mit, że powtarzanie tego samego treningu prowadzi do doskonałości. Tymczasem organizm nie rozwija się od samego powtarzania.
Rzecz o tym, co naprawdę warto monitorować w sporcie. Czyli o tym, jak sport zapomniał słuchać organizmu w epoce danych z GPS. Epoka danych, epoka błędów. Jesteśmy dziś świadkami zjawiska, które można określić mianem „fetyszyzacji danych”. W świecie sportu zawodowego, a coraz częściej także w akademiach i drużynach juniorskich, analityka stała się świętym Graalem. Nie ma
Poznaj 9 składników przemiany glukozy w energię! Każdy, kto kiedykolwiek trenował na poważnie, wie jedno: bez paliwa nie ma jazdy. Organizm sportowca to silnik o wysokiej mocy — a jego głównym paliwem jest glukoza, czyli najprostszy cukier krążący we krwi i przechowywany w mięśniach w formie glikogenu. Bez glukozy nie ma sprintu na ostatnich metrach,
Selekcjoner? Bez znaczenia. Jeśli nie usprawnimy procesu treningowego, zmiana selekcjonera to będzie tylko show dla mediów Co kilka, czasem kilkanaście miesięcy polska piłka nożna przeżywa emocjonalny rytuał: kto zostanie nowym selekcjonerem reprezentacji Polski?. Media huczą, nazwiska fruwają – od „twardych fachowców” po „charyzmatycznych wizjonerów”. Eksperci dzielą się ekranem i opiniami, kibice toczą spory, a PZPN