Najnowsze Artykuły

• 

  Zmęczenie i ból to skutek, nie cel – czyli jak trenować

• 

  PTF po treningu: jak uruchomić odbudowę mięśni zanim będzie za późno

• 

  Sport a zdrowie. Czy sportowiec może być zdrowy?

• 

  Efekt Warburga – zapomniana broń w treningu sportowca

• 

  Świątek, Mirosław, Bukowiecka,… Kobiety słuchają. Mężczyźni wiedzą lepiej.

• 

  Regeneracja a odnowa biologiczna.

• 

  Trening bez bodźca. Dlaczego powtarzanie nie wystarczy

• 

  GPS pokazuje drogę. HR pokazuje prawdę.

• 

  Glukoza to za mało! Poznaj 9 składników, które decydują, czy Twój trening ma moc, czy tylko podbija cukier

• 

  Wybór selekcjonera? To tylko show dla mediów.

• 

  Nauka na podium: Jak wiedza decyduje o medalach

• 

  Gruzja jednak mocniejsza – ale to nie przypadek

• 

  Równowaga kwasowo-zasadowa – klucz do lepszych wyników w treningu

• 

  Dehydratacja – jak utrata wody obniża Twoją wydolność fizyczną?

• 

  Superkompensacja – jak organizm buduje formę po treningu?

• Adaptacje mięśniowe podczas treningu siłowego – zaskakujący efekt!

• Zdrowie i sprzęt – refleksja nad przygotowaniem piłkarzy

• 

  Trening interwałowy? To trening tlenowy kluczem do wytrzymałości i regeneracji

• 

  Brązowy medalista z Tokio w biegu na 800 m.

• 

  Na miarę możliwości