Poznaj 9 składników przemiany glukozy w energię! Każdy, kto kiedykolwiek trenował na poważnie, wie jedno: bez paliwa nie ma jazdy. Organizm sportowca to silnik o wysokiej mocy — a jego głównym paliwem jest glukoza, czyli najprostszy cukier krążący we krwi i przechowywany w mięśniach w formie glikogenu. Bez glukozy nie ma sprintu na ostatnich metrach,
Koenzym Q10 – co to jest i dlaczego jest ważny dla zdrowia i wydolności? Koenzym Q10, znany również jako ubichinon, to organiczny związek chemiczny obecny w niemal każdej komórce ludzkiego ciała. Jest niezbędny do produkcji energii w mitochondriach oraz pełni ważną funkcję antyoksydacyjną. Z wiekiem jego poziom w organizmie spada, co może wpływać na wydolność,