Poranny rytuał dla poprawy zdrowia i samopoczucia. Rano warto wypić szklankę ciepłej, przegotowanej wody. Temperatura? Najlepiej jak będzie zbliżona do temperatury ludzkiego ciała – najprzyjemniejsza i łagodna dla żołądka. Nie jest to żadna „magiczna” metoda, ale ma kilka praktycznych plusów. Co daje taka ciepła woda po przebudzeniu? Nawodnienie po nocy – po 6–8 h snu