Trening to impuls. Odbudowa to reakcja – pod warunkiem, że ją uruchomisz. Po treningu liczy się każda minuta. Dosłownie. Wysiłek niszczy mięśnie – nie symbolicznie, nie metaforycznie, ale fizycznie. Włókna mięśniowe zostają uszkodzone, a struktury białkowe ulegają degradacji. To nie tragedia. To właśnie ten rozpad jest początkiem odbudowy – a ta odbudowa to szansa na