Selekcjoner? Bez znaczenia. Jeśli nie usprawnimy procesu treningowego, zmiana selekcjonera to będzie tylko show dla mediów Co kilka, czasem kilkanaście miesięcy polska piłka nożna przeżywa emocjonalny rytuał: kto zostanie nowym selekcjonerem reprezentacji Polski?. Media huczą, nazwiska fruwają – od „twardych fachowców” po „charyzmatycznych wizjonerów”. Eksperci dzielą się ekranem i opiniami, kibice toczą spory, a PZPN
Dlaczego nie wystarczy tylko trenować, by wygrywać? Przykłady wybranych państw a Polski. W sporcie wyczynowym sukces to nie tylko kwestia talentu, ciężkiej pracy i dobrego trenera. Coraz większe znaczenie odgrywa nauka: fizjologia, biochemia, genetyka, psychologia oraz analiza danych. Kraje takie jak Australia, Japonia, Holandia i Norwegia od lat konsekwentnie inwestują w naukowe zaplecze sportu, czego
Overtraining syndrome (OTS) – zespół przetrenowania. To przewlekły stan obniżenia wydolności fizycznej i psychicznej, spowodowany długotrwałym nakładaniem się nadmiernego obciążenia treningowego i/lub stresu na niewystarczającą regenerację. W przeciwieństwie do krótkotrwałego przemęczenia (functional overreaching), OTS nie ustępuje po kilku dniach odpoczynku – objawy mogą utrzymywać się tygodniami lub miesiącami. Jak to działa? Przeciążony organizm wchodzi w
Moc alaktatowa – definicja Moc alaktatowa to zdolność organizmu do generowania bardzo dużej mocy w bardzo krótkim czasie, korzystając z beztlenowego, alaktatowego systemu energetycznego – czyli z fosfokreatyny (PCr) zgromadzonej w mięśniach – bez produkcji kwasu mlekowego. Jak działa system alaktatowy? Głównym „paliwem” w tym systemie jest fosfokreatyna (PCr), magazynowana w mięśniach. Reakcja biochemiczna: PCr
- 1
- 2