Nasze codzienne wybory w istotny sposób wpływają na jakość i długość życia. Nie są to decyzje spektakularne ani jednorazowe. To drobne rytuały powtarzane każdego dnia – sposób odżywiania się, wysiłek fizyczny, regeneracja i odpoczynek – które w długiej perspektywie budują zdrowie albo je systematycznie niszczą. Rytm dobowy i podstawy funkcjonowania organizmu Organizm człowieka potrzebuje stabilności.
Dehydratacja – jak utrata wody obniża Twoją wydolność fizyczną? Już niewielki poziom odwodnienia może mieć ogromny wpływ na Twoją formę i wydolność. Czy wiesz, że zaledwie 2% ubytku wody z masy ciała może skutkować spadkiem wydajności fizycznej nawet o 10–20%? To cichy sabotażysta Twojego treningu, któremu możesz i powinieneś zapobiegać. Co to jest dehydratacja? Dehydratacja