W świecie sportu i zdrowego stylu życia często słyszymy o suplementacji i zbilansowanej diecie. Jednak gdy podczas badań okazuje się, że naszemu organizmowi brakuje kilku kluczowych składników, często bagatelizujemy sprawę. „To tylko kilka składników, reszta jest w normie” – to zdanie, które słyszą specjaliści zarówno od zawodowych sportowców, jak i osób unikających wysiłku fizycznego. Czy
„Regeneracja” to nie „odnowa biologiczna”. To wewnętrzny proces, który trzeba rozwijać i wspierać. Niektóre pojęcia w sporcie są dziś tak często powtarzane, że straciły ostrość. „Regeneracja” i „odnowa biologiczna” są tego najlepszym przykładem. Oba pojęcia obecne są w języku trenerów, fizjoterapeutów i zawodników – ale rzadko są dobrze rozumiane. Jeszcze rzadziej odróżniane. A to błąd.