Czy wiesz, że spadek Twojej dyspozycji może nie mieć nic wspólnego ze złym treningiem? Statystyki dr. Wiśnika pokazują, że polscy zawodnicy masowo cierpią na braki minerałów i witamin niezbędnych do produkcji energii. Przeczytaj, jak niedobory biochemiczne blokują adaptację Twojego organizmu i co zrobić, by przestać „jechać na rezerwie”.
„Regeneracja” to nie „odnowa biologiczna”. To wewnętrzny proces, który trzeba rozwijać i wspierać. Niektóre pojęcia w sporcie są dziś tak często powtarzane, że straciły ostrość. „Regeneracja” i „odnowa biologiczna” są tego najlepszym przykładem. Oba pojęcia obecne są w języku trenerów, fizjoterapeutów i zawodników – ale rzadko są dobrze rozumiane. Jeszcze rzadziej odróżniane. A to błąd.