Czy wiesz, że spadek Twojej dyspozycji może nie mieć nic wspólnego ze złym treningiem? Statystyki dr. Wiśnika pokazują, że polscy zawodnicy masowo cierpią na braki minerałów i witamin niezbędnych do produkcji energii. Przeczytaj, jak niedobory biochemiczne blokują adaptację Twojego organizmu i co zrobić, by przestać „jechać na rezerwie”.
To, co pijesz, ma znaczenie. Ale to, w jakiej temperaturze pijesz – decyduje o tym, jak działa twój organizm. Woda stanowi nie tylko podstawowy składnik masy ciała człowieka – przeciętnie 60-70 % jego masy – lecz przede wszystkim środowisko wszystkich reakcji biochemicznych zachodzących w organizmie. Każdy proces życiowy – od syntezy ATP w mitochondriach, przez